يحافظ على صحة العظام والأسنان والجلد والعضلات السليمة ووظيفة المناعة. يساعد في تكوين الأنسجة والأنسجة الضامة واستقلاب الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. قد يساعد تناول الكالسيوم ، عندما يقترن بكمية كافية من فيتامين د ، واتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. يساعد فيتامين د في امتصاص واستخدام الكالسيوم والفوسفور