يصنع الجسم فيتامين د عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس لفترة قصيرة من الوقت. تحفز الأشعة فوق البنفسجية تحويل فيتامين د 2 إلى فيتامين د 3 المفيد. يمكن لبعض العوامل مثل كمية الميلاتونين ونقص أشعة الشمس وأنماط حياة معينة أن تقلل من فيتامين د داخل الجسم. يمكن أن يظهر نقص فيتامين د كخمول وإرهاق ومشاكل في العضلات وآلام في العظام وتغيرات في المزاج. يمكن المساعدة في بعض المشكلات الصحية وضعف جهاز المناعة من خلال تناول مكملات فيتامين د.