المغنيسيوم معدن مهم لإنتاج الطاقة والتمثيل الغذائي ، وتقلص العضلات ، ونقل النبضات العصبية ، وتمعدن العظام. إنه عامل مساعد مطلوب لما يقدر بـ 300 إنزيم. من بين التفاعلات التي تحفزها هذه الإنزيمات تخليق الأحماض الدهنية ، وتخليق البروتين ، وأيض الجلوكوز. تعتبر حالة المغنيسيوم مهمة أيضًا لتنظيم توازن الكالسيوم من خلال تأثيره على الغدة الجار درقية. يدعم إنتاج الطاقة حاسمة لوظيفة الإنزيم