يجب أن يشتمل النظام الغذائي السليم على نسبة معقولة من الكالسيوم والفوسفور وبروتين عالي الجودة ، مما يساعد على تقوية كتلة العضلات.
يجب أن يشتمل النظام الغذائي السليم على نسبة معقولة من الكالسيوم والفوسفور وبروتين عالي الجودة ، مما يساعد على تقوية كتلة العضلات.