يمكن أن يصنع الجسم فيتامين د عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس لفترة قصيرة من الوقت. يمكن لبعض العوامل مثل كمية الميلاتونين ونقص أشعة الشمس وأنماط حياة معينة أن تقلل من فيتامين د المخزن في الجسم. يمكن أن يسبب نقص فيتامين د الخمول والتعب ومشاكل العضلات وآلام العظام وتغيرات المزاج. يمكن أن يساعد فيتامين د في علاج بعض المشاكل الصحية مثل ضعف الجهاز المناعي ، يمكن أن تساهم مكملات فيتامين د جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي في الامتصاص والاستخدام الطبيعي للكالسيوم والفوسفور (اللذين يساهمان في تكوين عظام وأسنان طبيعية). يستخدم فيتامين د أيضًا داخل الجسم من أجل الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة. يساهم فيتامين د أيضًا في مستويات الكالسيوم الطبيعية في الدم وله دور في انقسام الخلايا. فوائد المساهمة في الحفاظ على وظيفة المناعة الطبيعية المساهمة في الامتصاص والاستخدام الطبيعي للكالسيوم والفوسفور المساهمة في الحفاظ على صحة العظام ووظيفة العضلات المساهمة في الحفاظ على أسنان قوية وصحية له دور في عملية انقسام الخلايا الاستهلاك اليومي الموصى به البالغين والأطفال فوق سن 12 سنة: قرص واحد يومياً. لا تتجاوز المدخول اليومي الموصى به ما لم ينصح به شخص مؤهل بشكل مناسب.