076730 365 يومًا من الرعاية الذاتية للأمهات الجدد: نصيحة للبقاء (والازدهار) في السنة الأولى للطفل (غلاف ورقي) بقلم زينة مولا

إن الرعاية الذاتية للأمهات الجدد هي ضرورة وليست رفاهية، لذا تأكدي من تخصيص الوقت الخاص بك طوال السنة الأولى للطفل من خلال المساعدة والمشورة الواردة في هذا الكتاب. الأمومة هي تجربة سحرية تغير الحياة، ولكنها أيضًا وقت للتأمل. حياتك مشحونة عاطفيا ومرهقة جسديا. ليس هذا فحسب، بل إنك تحاول رعاية إنسان صغير يحتاج إليك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. لا يمكن أن تكون الرعاية الذاتية أكثر أهمية بالنسبة لك مما هي عليه الآن. بينما تمر بعامك الأول من الأمومة، دع هذا الكتاب الصغير يكون يد العون لك منذ الأيام الأولى وحتى عيد ميلاد طفلك الأول. إنه مليء بالنصائح والاقتباسات، ويقدم طرقًا سريعة وبسيطة لمساعدتك على الاعتناء بنفسك، ويغطي عددًا من المواضيع مثل: - التعافي من الولادة - المشاعر والعلاقات - الحرمان من النوم - الثقة واللطف الذاتي - حياة صحية لك ولطفلك. طفل- تجنب فخ المقارنة: أنت تستحق نفس القدر من الحب والاهتمام الذي تمنحه، لذا دع النصائح الواردة في هذا الكتاب تساعدك على تعزيز رفاهيتك والشعور وكأنك أم جديدة واثقة من نفسها تعمل بكامل طاقتها.