072812 قواعد الدماغ للشيخوخة بشكل جيد: 10 مبادئ للبقاء حيويًا وسعيدًا وذكيًا (غلاف عادي)

تم تنظيم دماغك المتقدم في السن إلى أربعة أقسام، يعرض كل منها مشكلات مألوفة مع حلول مذهلة. أولاً، نظرة عامة: النظر تحت غطاء الدماغ المتقدم في السن أثناء تحركه خلال الحياة. ويركز الجزء الثاني على الدماغ الشعوري، باستخدام موضوعات تتراوح بين العلاقات والتوتر إلى السعادة والسذاجة لتوضيح كيف تتغير عواطفنا مع تقدم العمر. أما الجزء الثالث فيركز على الدماغ المفكر، موضحًا كيف تتغير الأدوات المعرفية المختلفة مثل الذاكرة العاملة والوظيفة التنفيذية مع مرور الوقت. كل قسم مليء بالنصائح العملية: على سبيل المثال، قد يكون أسلوب معين من الرقص أفضل لعقلك من تناول السمك. لا يشرح مدينا كيف يمكن أن يؤدي اتخاذ إجراءات معينة إلى تحسين أداء دماغك فحسب، بل يشرح أيضًا ما هو معروف عن علم الدماغ وراء كل تدخل. الجزء الأخير يدور حول المستقبل. مستقبلك. إنها مليئة بموضوعات مبهجة مثل التقاعد ومفجعة مثل مرض الزهايمر. يقوم كتاب Medina بربط جميع الفصول في خطة، بأسلوب قائمة مرجعية، للحفاظ على صحة دماغك. ربما كنت تعاني بالفعل من الآثار غير السارة أحيانًا لعملية الشيخوخة. أو قد تشعر بقلق عميق بشأن أحبائك. وفي كلتا الحالتين، فإن دماغك المتقدم في السن هو الحل المناسب لك.