لوحة الدفع هذه عبارة عن نظام تدريب مبتكر مرمز بالألوان يعمل على تقوية وتشكيل الجزء العلوي من الجسم بالكامل (الصدر والأكتاف والظهر والذراعين)، مع إشراك جسمك بالكامل. يجمع برنامج القوة والتكييف هذا الذي يستمر 10 أسابيع بين تمارين الضغط وتمارين القلب المكثفة لحرق السعرات الحرارية وتمارين البلايومتريك والتمارين الأساسية لتمرين الجسم بالكامل. في 30 دقيقة فقط يوميًا، ستتمكن من تطوير العضلات وبناء قوة الجزء العلوي والسفلي من الجسم وحرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن."