073937 الرعاية الذاتية للأمهات المشغولات غلاف فني من زينة مولا

الرعاية الذاتية أصبحت بسيطة الرعاية الذاتية تعني قضاء بعض الوقت في الاعتناء بنفسك، وفي كثير من الأحيان قد تبدو وكأنها مجرد مهمة أخرى يجب إدراجها في قائمة لا نهاية لها من المهام. والحقيقة هي أن معظمنا ليس لديه الوقت أو الطاقة للالتزام بروتين صحي متكامل وسط متطلبات الحياة الأسرية اليومية. مليئة بالنصائح السريعة والأفكار الإبداعية للرعاية الذاتية - ومكتوبة مع وضع الأمهات في الاعتبار – سيوضح لك هذا الكتاب كيفية تحقيق أقصى قدر من الرفاهية في أقل وقت ممكن. من خلال تبسيط الرعاية الذاتية والتركيز على أساسياتها، ستتعلم كيف يمكنك حقًا تغذية عقلك وجسدك وروحك بأي وقت وطاقة وموارد متاحة لديك. لا يمكنك أن تسكب من كوب فارغ، لذا دع النصائح الواردة في هذا الكتاب الصغير المنعش تلهمك وتمكنك من تولي مسؤولية صحتك العاطفية والجسدية والروحية.