لسوء الحظ، بسبب العديد من العوامل المختلفة، يعد نقص فيتامين ب 12 مشكلة شائعة ومتنامية اليوم. غالبًا ما يجد كل من البالغين والأطفال أنفسهم يعانون من علامات نقص فيتامين ب 12 دون أن يدركوا ذلك. قد يظهر النقص على شكل علامات مثل التشوش الذهني، أو ضعف الذاكرة والتركيز، أو التعب، أو التهيج، أو الشعور باللامبالاة وقلة الحافز، أو تقلب المزاج، أو ضعف العضلات، أو مشاكل النوم. قد يساهم نقص هذا الفيتامين أيضًا في ضعف المناعة. فيتامين ب 12 مهم للصحة العقلية والجسدية الجيدة. وهو أحد أكبر الفيتامينات وأكثرها تعقيدًا، ويتم إنتاجه فقط بواسطة أنواع معينة من البكتيريا بروبيوتيك. يستخدم فيتامين ب 12 في الجسم في الحمض النووي، ويعمل مع فيتامينات ب الأخرى لتشكيل أنواع مختلفة من خلايا الدم. فهو يساهم في وظائف المخ الطبيعية، والجهاز المناعي، وإنتاج الطاقة، واستقلاب الدهون والكربوهيدرات والبروتينات. المساهمة في نظام القلب والأوعية الدموية عن طريق الحفاظ على مستويات الهوموسيستين الطبيعية. فوائد المساهمة في التمثيل الغذائي الطبيعي الذي ينتج الطاقة وعمل الجهاز العصبي المساهمة في التمثيل الغذائي الطبيعي للهوموسيستين المساهمة في الوظيفة النفسية الطبيعية المساهمة في الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة المساهمة في تقليل الشعور بالتعب والإرهاق