يمكن أن ينتج الجسم فيتامين د عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس لفترة قصيرة من الوقت. عوامل معينة مثل كمية الميلاتونين، وقلة أشعة الشمس وأنماط حياة معينة يمكن أن تقلل من فيتامين د المخزن داخل الجسم. يمكن أن يسبب نقص فيتامين د الخمول والتعب ومشاكل العضلات وآلام العظام وتغيرات المزاج. يمكن أن يساعد فيتامين د بعض المشاكل الصحية مثل ضعف الجهاز المناعي. يمكن أن تساهم مكملات فيتامين د جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي في الامتصاص والاستخدام الطبيعي للكالسيوم والفوسفور (الذي يساهم في صحة العظام والأسنان). يستخدم فيتامين د أيضًا داخل الجسم من أجل الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة. يساهم فيتامين د أيضًا في الحفاظ على مستويات الكالسيوم الطبيعية في الدم وله دور في انقسام الخلايا. فوائد يساهم في الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة يساهم في الحفاظ على العظام الطبيعية ووظيفة العضلات يساهم في الحفاظ على أسنان قوية وصحية له دور في عملية انقسام الخلايا يساهم في الامتصاص الطبيعي والاستفادة من الكالسيوم والفوسفور