057355 كيف لا تتقدم في السن: المنهج العلمي للحصول على صحة أفضل مع تقدمك في السن بقلم: مايكل جريجر MD

0 ر.ق

اكتشف العلم المبني على الأدلة لإبطاء آثار الشيخوخة، من مؤلف كتاب "كيف لا تموت" الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز. ماذا لو كان النظام الغذائي قادراً على مكافحة آثار الشيخوخة؟ هذا بالضبط ما وجده الدكتور مايكل جريجر، مؤسس NutritionFacts، أثناء البحث. لقد اتضح أننا لسنا بحاجة إلى شركات الأدوية الكبرى لتبقينا نشعر بالشباب - فلدينا الأدوات بالفعل. في كتابه "كيف لا نتقدم في العمر"، يقوم الطبيب وخبير التغذية المشهور عالميًا بتحليل علم الشيخوخة والأمراض المزمنة ويشرح كيفية المساعدة في تجنب الأمراض الشائعة. اكتشف المسارات الأحد عشر للشيخوخة وكيفية تعطيل كل منها. تعرف على كيفية إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالمركبات التي تعزز العمليات الطبيعية - الفطر والتيمبي والبصل والتفاح واللفت - التي أثبتت فعاليتها في إزالة مشاكل مثل الالتهابات والأمراض الأخرى المرتبطة بالعمر في نظامك الغذائي. مستوحى من الأنماط الغذائية ونمط الحياة للمعمرين والمقيمين في مناطق "المنطقة الزرقاء" العالمية حيث يعيش الناس لفترة أطول، يقدم الدكتور جريجر طرقًا بسيطة ويمكن الوصول إليها وقائمة على الأدلة للحفاظ على وظائف الجسم التي تجعلك تشعر بالشباب، جسديًا وجسديًا. عقليا. التقدم في السن لا يعني بالضرورة الإصابة بالمرض. مليئًا بالخبرة والوجبات السريعة القابلة للتنفيذ، يضع كتاب "كيف لا تتقدم في العمر" استراتيجيات عملية لتحقيق طول العمر النهائي.