296471 قوة الدماغ: كل ما تحتاج إلى معرفته من أجل دماغ صحي وسعيد غلاف عادي بقلم كاثرين دي لانج

دليل أساسي للعيش بشكل أفضل لفترة أطول، يكسر Brain Power العلم الكامن وراء وظائف المخ ويكشف سبب أهمية النوم وممارسة الرياضة والنظام الغذائي وحتى التواصل الاجتماعي لصحتنا. ماذا يعني أن يكون لدينا دماغ سليم وسعيد، ولماذا من المهم جدًا الاعتناء بالمادة الرمادية لدينا؟ يعد هذا فحصًا شاملاً ومضيئًا، وهو فحص أساسي وحديث لكيفية تأثير خيارات نمط الحياة على قدرتنا على الحفاظ على صحة الدماغ. من خلال التركيز على مجالات مهمة مثل النظام الغذائي، والنوم، والتمارين الرياضية، وتدريب الدماغ والعواطف، يشرح Brain Power العلم الكامن وراء ما يؤثر حقًا على أدمغتنا، بالإضافة إلى تقديم نصائح وتمارين عملية لتحسين ودعم وظائف المخ في سن الشيخوخة.