080070 رعاية العقل

في كتاب Braintenance، تمكّنك عالمة الأعصاب والمُتحدثة الدكتورة جوليا رافي من تحقيق أهدافك والتحكم بشكل أكبر في حياتك من خلال المساعدة الذاتية العملية القائمة على الأبحاث. يحب عقلك أن يبقيك آمنًا في منطقة الراحة الخاصة بك. وهذا ما يعيقك. لا نواجه أي مشكلة في تخيل الأهداف التي نود تحقيقها - نمط حياة أكثر صحة، أو اجتياز الامتحانات أو الشروع في مهنة جديدة - ولكن تحويلها إلى حقيقة أمر أصعب بكثير. تشرح الدكتورة جوليا رافي الأساليب العملية التي ستمكنك من تحويل حياتك للأفضل. من خلال استخدام أحدث التطورات في العلوم وعلم النفس، ستتعلم كيفية توجيه تركيزك، وتعزيز الإيمان، والتغلب على التسويف - ولماذا يجب أن تنسى الدافع. باستخدام فهمنا الحالي للدماغ والطريقة التي نتصرف بها، طورت رافي تقنيات مكنتها من متابعة أهدافها - وستعمل معك أيضًا. كلما فهمت المزيد عن تفكيرك، زادت قدرتك على التحكم في حياتك. التغيير جيد. يحتاج عقلك فقط إلى بعض الإقناع.