893089 كيف لا تتبع نظامًا غذائيًا: العلم الرائد لفقدان الوزن الصحي والدائم (غلاف عادي) بقلم جريجر ، مايكل

يقدم الدكتور مايكل غريغر دليلاً شاملاً لإنقاص الوزن المستدام استناداً إلى أحدث الأبحاث في علم التغذية. يستكشف هذا الكتاب المبتكر الأساليب المثبتة علمياً للوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه من خلال الخيارات الغذائية وتعديل نمط الحياة. المميزات الرئيسية: • استراتيجيات خسارة الوزن المدعومة علمياً • ٢١ تعديلاً عملياً لتسريع خسارة الوزن • التركيز على نتائج دائمة ومستدامة • من تأليف مؤسس موقع NutritionFacts.org • مبني على أحدث الأبحاث التغذوية • منهج صحي للتحكم في الوزن من مؤلف قائمة نيويورك تايمز للكتب الأكثر مبيعاً "كيف لا تموت" يأتي هذا البحث المفصل في العلم وراء خسارة الوزن الصحية. يزود الكتاب القراء باستراتيجيات عملية قابلة للتطبيق بدلاً من الحلول السريعة أو حميات الموضة. يركز منهج الدكتور غريغر على اتخاذ خيارات غذائية مدروسة بناءً على الأدلة العلمية مع التركيز على الصحة العامة واستدامة النتائج.