941831 كتاب العادة الذرية غلاف عادي بقلم جيمس كلير

نظام ثوري لتحسين حياتك بنسبة 1% كل يوم يعتقد الناس أنه عندما تريد تغيير حياتك، فأنت بحاجة إلى التفكير بشكل كبير. لكن خبير العادات الشهير عالميًا جيمس كلير اكتشف طريقة أخرى. فهو يعلم أن التغيير الحقيقي يأتي من التأثير المركب لمئات القرارات الصغيرة - القيام بتمارين الضغط مرتين في اليوم، أو الاستيقاظ قبل خمس دقائق، أو إجراء مكالمة هاتفية قصيرة واحدة. ويسميها عادات ذرية. في هذا الكتاب الرائد، يكشف كليرز بالضبط كيف يمكن لهذه التغييرات الضئيلة أن تنمو إلى مثل هذه النتائج التي تغير الحياة. ويكشف عن حفنة من الحيل الحياتية البسيطة (فن تكديس العادات المنسي، والقوة غير المتوقعة لقاعدة الدقيقتين، أو الحيلة لدخول منطقة جولديلوكس)، ويتعمق في علم النفس وعلم الأعصاب المتطورين لشرح سبب أهميتها. وعلى طول الطريق، يروي قصصًا ملهمة عن الحائزين على الميداليات الذهبية الأوليمبية، والرؤساء التنفيذيين الرائدين، والعلماء المتميزين الذين استخدموا علم العادات الصغيرة للبقاء منتجين، وتحفيزيين، وسعداء. ستكون لهذه التغييرات الصغيرة تأثيرًا ثوريًا على حياتك المهنية، وعلاقاتك، وحياتك.