من المعروف أن أحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل EPA وDHA، تعمل على تحسين صحة القلب من خلال المساعدة في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ (LDL). أوميغا 3 أمر بالغ الأهمية لنمو الدماغ ووظيفته. فإنه يمكن تحسين الذاكرة والتركيز. تتمتع أوميغا 3 بخصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم.