044366 طريقة العقل والجسد: كيف يمكن لتحريك جسدك أن يمنعك من فقدان عقلك - غلاف عادي للدكتور أندرس هانسن

هل تريد تقليل مستويات التوتر لديك وتعزيز ذاكرتك ومزاجك وتركيزك وتكون أكثر إبداعًا؟ إذًا فقد حان الوقت للتحرك! في هذا الكتاب الرائد الأكثر مبيعًا على مستوى العالم، يقدم الطبيب النفسي وخبير الصحة العقلية الدكتور أندرس هانسن الطريقة البسيطة والفعّالة لتقليل التوتر والقلق وتعزيز ذاكرتك ورفع معدل ذكائك وحتى إبطاء عملية الشيخوخة. مع نصائح عملية وملموسة حول كيفية جني فوائد الحركة اليومية، فإن كتاب طريقة العقل والجسد هو الكتاب الذي تحتاجه لمساعدتك على إجراء تغييرات تغير حياتك وفهم سبب توصيل عقلك للحركة وتحفيزك على تحقيق أهدافك الصحية واللياقة البدنية.