886342 طريقة العقل والجسد: كيف يمكن لتحريك جسدك أن يقوي عقلك - غلاف عادي - تأليف أندرس هانسن

هل تريد تقليل مستويات التوتر لديك وتعزيز ذاكرتك ومزاجك وتركيزك وتكون أكثر إبداعًا؟ إذًا فقد حان الوقت للتحرك! في هذا الكتاب الرائد الأكثر مبيعًا على مستوى العالم، "طريقة العقل والجسد"، يكشف الطبيب النفسي الشهير وخبير الصحة العقلية الدكتور أندرس هانسن عن طريقة بسيطة وفعالة لتغيير حياتك: ممارسة الرياضة. يشرح الدكتور هانسن السبب التطوري وراء قدرة التمارين الرياضية على تقليل التوتر والقلق وتعزيز الذاكرة والتركيز ورفع معدل الذكاء وحتى إبطاء عملية الشيخوخة. بالاستعانة بخبرته الواسعة، يقدم الدكتور هانسن نصائح عملية وملموسة حول كيفية تمكننا جميعًا من الاستفادة من فوائد الحركة اليومية. من فهم سبب توصيل أدمغتنا للحركة إلى تحفيز أنفسنا لتحقيق أهدافنا الصحية واللياقة البدنية، تقدم طريقة العقل والجسد نهجًا يغير الحياة من أجل الرفاهية الجسدية والعقلية.