يلعب L-carnitine دورًا استقلابيًا حاسمًا في تحفيز فقدان الوزن لأنه يساعد على نقل الدهون إلى الميتوكوندريا حيث يتم حرقها للحصول على الطاقة. أظهرت الأبحاث السريرية أن L-carnitine يدعم الأداء الرياضي والقدرة على التحمل. من خلال الاعتماد بشكل أكبر على الدهون للحصول على الطاقة، يقلل الجسم من استنزاف الجليكوجين في العضلات. هذا بالإضافة إلى تقليل تراكم حمض اللاكتيك في العضلات يمكن أن يزيد من القدرة على ممارسة التمارين قبل التعب.