العادات العصبية 63981

العادات العصبية هو دليل شامل يستكشف كيفية بناء العادات الإيجابية والتخلص من السلبية من خلال فهم والتحكم في كيمياء الدماغ. يركز الكتاب على الممارسات اليومية التي تساعد في إعادة تشكيل المسارات العصبية وإحداث تغيير سلوكي دائم. المميزات الرئيسية: • تأليف بيتر هولينز • متوفر باللغة العربية • يركز على تكوين العادات المستند إلى علم الأعصاب • يقدم تمارين عملية يومية • يشرح دور كيمياء الدماغ في العادات • يتضمن استراتيجيات للتخلص من العادات السيئة • يقدم طرقاً لبناء العادات الإيجابية ترجمت الكتاب مروة مديان ونشرته دار داون. يتميز بتصميم غلاف جذاب يحتوي على رسم توضيحي للدماغ متصل بقابس كهربائي، مما يرمز إلى قدرتنا على 'إعادة برمجة' مساراتنا العصبية. يطرح العنوان سؤال "كيف تبني عادات إيجابية وتتخلص من عاداتك السلبية؟" موضحاً أنه دليل عملي للتغيير السلوكي مبني على المبادئ العصبية.