قاعدة الثواني الخمس 20400

قاعدة الخمس ثوانٍ هو كتاب تنمية ذاتية مؤثر للكاتبة ميل روبنز، ترجمه إلى العربية الحارث النبهان. يقدم الكتاب أداة بسيطة لكنها فعّالة للتغلب على التردد وإحداث تغييرات إيجابية في حياتك وعملك وثقتك بنفسك من خلال الممارسة اليومية. المميزات الرئيسية: • ترجمة عربية لكتاب عالمي الأكثر مبيعاً • تقنية تطوير ذاتي بسيطة وعملية • تركيز على التطبيق اليومي • إرشادات واضحة خطوة بخطوة • منهجية مدعومة علمياً • يعالج التسويف والشك الذاتي تقدم النسخة العربية مفهوم قاعدة الخمس ثوانٍ المبتكر للقراء الناطقين بالعربية. يشرح الكتاب كيف أن العد التنازلي من 5 إلى 1 يمكنه إيقاف العادات السلبية وتنشيط القشرة الأمامية للدماغ، مما يساعد القراء على اتخاذ الإجراءات بدلاً من البقاء في دوامة التردد. يمكن تطبيق هذه الطريقة على جوانب متعددة من الحياة بما في ذلك الإنتاجية، والتعامل مع القلق، وبناء الثقة بالنفس.