كرست كاتي ميلكمان الأستاذة بجامعة وارتون، حياتها المهنية لدراسة تغيير السلوك. البشري من خلال التعامل مع جميع التحديات على أنها مشاكل يجب حلها ، وبهذه العقلية ، حفرت في الحواجز التي تمنعنا من تحقيق أهدافنا وكسر السلوكيات غير المرغوب فيها. وتجادل بأن مفتاح التغيير الدائم لا يكمن في تحديد أهداف أكثر جرأة أو تبني عادات جيدة ، ولكن في وضع إستراتيجيتك بشكل صحيح.