The procrastination equation 53916

مع وجود مليون طريقة لإلهاء أنفسنا في العالم الرقمي يحتمل أن يدمر الكثير منا أنفسهم من خلال تأجيل الأمور. أمضى الكاتب العديد من السنوات في عمل أبحاث لها علاقة بفهم ظاهرة التسويف انتهت به إلى وضع معادلة للتسويف يشرحها في هذا الكتاب موضحا سوء الفهم وراء التسويف وكيف يؤثر على حياتنا وصحتنا وأعمالنا وما الذي يمكننا فعله حيال ذلك. "معادلة التسويف" كتاب عملي يستكشف علم النفس وراء التسويف. يقدم الكتاب فهما شاملا لسبب تأخير الأشخاص للمهام ويوفر استراتيجيات فعالة للتغلب على هذه العادة. يضع المؤلف معادلة للتسويف تكسر العوامل التي تساهم في التسويف. من خلال الحكايات الجذابة والأبحاث القائمة على الأدلة، يقدم الكتاب تقنيات عملية لزيادة التحفيز، وتحديد أهداف قابلة للتحقيق، وإدارة الانحرافات، وتطوير الانضباط الذاتي.